De Urban HIIT Workout is een beweeglijke high interval training op Urban muziek met een hoog BPM.
Door middel van herhalen van volgbare korte choreo’s ,wat gericht is op het trainen van je spieren van heel je lichaam.
Dit zorgt ervoor dat je hartslag om hoog gaat en je lichaam over gaat in vetverbranding! In deze les verbrand je tussen de 400 en 500 Calorieën!
Door het aanhoudende tempo werk je aan je conditie en uithoudingsvermogen.
Door aangepaste ”dans” passen werk je aan de vorm van je lichaam.
We beginnen de les met een Warming up. Een combinatie van Urban/hiphop en aerobics voor een goede opwarming!
Het grootse gedeelte bestaat uit de Urban HIIT workout zelf.
Aan het einde doen we een cooling down om de spieren goed te stretchen en langzaam maar goed af te laten koelen na de intensieve workout.
